Chải quá mạnh, chải ngay sau ăn, quên làm sạch lưỡi… những thói quen tưởng nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn đến răng nướu.
Hầu hết chúng ta chải răng mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng chải đúng. Dưới đây là những lỗi thường gặp nhất mà bác sĩ nhận thấy khi thăm khám.
1. Chải quá mạnh
Lực chải mạnh với bàn chải lông cứng làm mòn men răng và tụt nướu. Hãy chọn lông mềm và chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
2. Chải quá nhanh
Thời gian chải lý tưởng là 2 phút, chia đều cho 4 phần hàm.
3. Chải ngay sau khi ăn đồ chua
Đợi khoảng 30 phút sau khi ăn trái cây chua, uống nước ngọt để men răng ổn định trở lại.
4. Bỏ qua chỉ nha khoa
Bàn chải không làm sạch được kẽ răng — nơi dễ sâu nhất. Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước mỗi tối.
5. Quên làm sạch lưỡi
Vi khuẩn trên lưỡi là nguyên nhân chính gây hôi miệng.
6. Dùng bàn chải quá lâu
Thay bàn chải 3 tháng một lần hoặc khi lông chải đã xơ.
